Edición #24
Felicidad o Bienestar: ¿Dónde Enfocar Nuestras Acciones de Crecimiento?
En nuestra búsqueda de una vida plena y satisfactoria, a menudo nos encontramos con dos conceptos aparentemente similares, pero intrínsecamente diferentes: la felicidad y el bienestar. Ambos términos representan estados deseables, pero ¿hacia cuál deberíamos dirigir nuestras acciones estratégicas de crecimiento?
La felicidad se ha convertido en un objetivo común en la sociedad actual. Buscamos la felicidad en nuestros logros, relaciones y posesiones materiales. Sin embargo, la felicidad puede ser efímera y estar sujeta a las fluctuaciones de la vida.
¿Es realmente la felicidad el objetivo final de nuestra existencia, o hay algo más profundo que perseguir?
Por otro lado, el bienestar abarca un espectro más amplio de experiencias y estados mentales. Va más allá de la mera satisfacción momentánea y se adentra en un sentido mas profundo de plenitud y realización. El bienestar o “florecimiento,” como lo define Martin Seligman, incluye aspectos como la salud física, mental y emocional, así como la sensación de propósito y conexión con los demás y con uno mismo.
Entonces, ¿dónde debemos dirigir nuestras acciones estratégicas de crecimiento? ¿Hacia la felicidad, que puede ser fugaz y variable, o hacia el bienestar, que abarca una gama más amplia de experiencias y estados emocionales?
La respuesta puede radicar en encontrar un equilibrio entre ambos conceptos. Buscar la felicidad en nuestras vidas puede brindarnos momentos de alegría y satisfacción, pero centrarnos exclusivamente en la felicidad puede llevarnos a ignorar otros aspectos importantes de nuestro bienestar.
Por otro lado, priorizar el bienestar nos permite cultivar una base sólida para una vida plena y significativa. Al enfocarnos en cuidar nuestra salud física, mental y emocional, así como en nutrir nuestras relaciones y encontrar un propósito en la vida, creamos las condiciones para experimentar una felicidad más duradera y auténtica.
¿Cómo podemos aplicar este enfoque en nuestra vida diaria?
Aquí hay algunas acciones estratégicas que pueden ayudarnos a cultivar tanto la felicidad como el bienestar:
- Practica la Gratitud: Dedica tiempo cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. La gratitud nos ayuda a apreciar lo que tenemos y a encontrar alegría en las pequeñas cosas de la vida. Yo realizo este ejercicio cada semana para mí misma pero también lo comparto esperando que otros se animen a realizar la práctica.
- Cuida tu Salud: Prioriza el ejercicio regular, una alimentación saludable y el descanso adecuado. Mantener un cuerpo sano es fundamental para nuestro bienestar físico y emocional.
- Cultiva Relaciones Significativas: Invierte en tus relaciones personales y busca conexiones auténticas con los demás. Las relaciones sólidas y de apoyo son un componente clave del bienestar emocional.
- Encuentra tu Propósito o Motivación: Reflexiona sobre tus valores y pasiones y busca actividades que te brinden un sentido de propósito y significado en la vida. Tener un propósito claro nos ayuda a encontrar dirección y satisfacción en nuestras acciones.
- Practica la Resiliencia: Aprende a enfrentar los desafíos con una actitud positiva y a verlos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje. La resiliencia nos permite superar las adversidades y seguir adelante con determinación.
Al integrar estas acciones en nuestra vida diaria, podemos encontrar un equilibrio saludable entre la búsqueda de la felicidad y el cultivo del bienestar. No se trata simplemente de perseguir la felicidad a toda costa, sino de crear una base sólida para una vida plena y significativa. Al centrarnos en nuestro bienestar integral, podemos experimentar una felicidad más auténtica y duradera que perdure a lo largo del tiempo. La vida es muy corta para no invertir en ti mismo.
Fuentes:
These Are the Five Attributes of Highly Successful and Happy People
Deja un comentario